Die Fernbedienung für Dein Glück - und warum du aufhören solltest dir Fernbedienung aus der Hand nehmen zu lassen...!

Hand aufs Herz: Wie oft ertappst du dich dabei, wie du dich über den drängelnden Autofahrer, ignorante Kollegen oder die Weltpolitik aufregst?

Und zack – schon hat jemand bei dir auf ein anderes Programm umgeschaltet. Ohne dass du es wolltest, der Frust ist groß und der ist Tag gelaufen...

Du denkst vielleicht: „Wenn die sich endlich mal zusammenreißen würden oder nicht sooo dumm sein würden, dann könnte ich entspannt- und das Leben herrlich sein.

Der Irrtum der „Umerziehung“

Der Philosoph Thomas Hobbes wusste schon im 17. Jahrhundert: Wahre Freiheit liegt darin, sich auf das zu konzentrieren, was im eigenen Wirkungsbereich liegt.

Alles andere ist verschwendete Liebesmüh. Der „Therapieaufwand“, um Fremde im „zweiten Bildungsweg“ zu besseren Menschen zu machen, ist schlichtweg unmöglich oder einfach zu hoch.

Dann schlägt ja auch noch "Das Gesetz der Aufmerksamkeit" zu:

Was du fütterst, das wächst!

Hier kommt der entscheidende Punkt: Die Energie folgt deiner Aufmerksamkeit. Dorthin, wo du deinen Fokus lenkst, fließt deine Kraft. Wenn du dich über Rücksichtslosigkeit ärgerst, wirst du zum „Ärger-Detektiv“ und findest überall neue Beweise für das Fehlverhalten anderer. Deine selbsterfüllende Prophezeiung beginnt.

Zwei Werkzeuge für deine Freiheit:

1. Die 90-Sekunden-Regel: Ein biologischer Impuls von Ärger dauert nur etwa 90 Sekunden. Alles, was danach kommt, ist „hausgemacht“. Wir füttern das Gefühl durch unsere Gedanken immer wieder neu.

2. Die Wahl der Bewertung: Du kannst nicht kontrollieren, ob jemand drängelt, schlecht drauf oder unfreundlich ist. Aber du entscheidest im Bruchteil einer Sekunde ob du diesem Moment den Wert beimisst, dir den ganzen Vormittag zu vermiesen.

3. Die 3-Kreise-Regel: Stell dir zwei Kreise vor. Den Kreis der Betroffenheit (Wetter, Politik, andere Leute) was liegt in deiner Kontrolle?

   Kreis der Beeinflussung (deine Reaktion, dein Handeln). Was kannst du beeinflussen, was liegt wirklich in deiner Macht.

   Der Kreis des Unkontrollierbaren, überlege was du nicht Kontrollieren oder beeinflussen kannst das ist für dich Unkontrollierbar und damit keinen Ärger wert.

   
   

Mein Tipp: Frag Dich bei steigendem Puls: „Liegt das in meinem Wirkungsbereich?“

Wenn die Antwort „Nein“ lautet: Zieh deine Energie sofort ab.

Mein Appell an dich:

Hör auf, Energie in Dinge zu investieren, die du nicht ändern kannst. Investiere sie in dein eigenes Handeln.

Sei selbst der Standard, den du von der Welt erwartest. Das ist die einzige Macht, die du wirklich hast, um die Welt jeden Tag ein Stück besser zu machen.