Kennst du das Gefühl, dich im Kreis zu drehen? Du wägst ab, denkst nach, sprichst mit anderen Menschen, schläfst eine Nacht darüber – und trotzdem kommst du zu keiner Entscheidung. Soll ich bleiben oder gehen? Soll ich das Gespräch suchen oder es lieber lassen? Soll ich den nächsten beruflichen Schritt wagen oder auf Sicherheit setzen? Viele Menschen glauben, sie hätten zu wenig Informationen oder müssten noch länger nachdenken. In Wirklichkeit liegt das Problem oft woanders:

Für Führungskräfte, Partner und Eltern Menschen vergessen oft, was wir gesagt haben.Aber sie vergessen nie, wie sie sich durch uns gefühlt haben. Jeder Mensch trägt eine stille Sehnsucht in sich: gesehen zu werden, angenommen zu sein, dazuzugehören, wichtig zu sein. Genau hier beginnt Wertschätzung. Sie ist weit mehr als ein Lob oder ein höfliches „Danke“. Wertschätzung ist eine Haltung. Eine Art, Menschen zu begegnen. Und sie entscheidet darüber, ob Menschen innerlich wachs

Wir alle kennen diese Tage. Alles ist eigentlich okay, aber man fühlt sich unruhig, gereizt und tief im Inneren einfach unzufrieden. In solchen Momenten greifen wir oft zu schnellen "Pflastern": der Griff zur Schokolade, das endlose Scrollen durch Instagram, die Zigarette oder der Frustkauf im Internet. Doch das Kuriose ist: Der Kick hält nur Sekunden, und was bleibt, ist ein noch größeres Gefühl der Leere. Warum ist das so? 1. Das eigentliche Problem: Du stillst nicht den ec

Die Luft ist dick, die Gespräche drehen sich im Kreis und am Ende steht oft die quälende Frage: „Macht das alles überhaupt noch Sinn?“ Viele Paare warten im Schnitt sechs Jahre, bevor sie sich professionelle Hilfe suchen. Sechs Jahre, in denen sich Enttäuschung festfrisst. Doch woran erkennst du, ob die Glut noch heiß genug ist, um das Feuer neu zu entfachen? Hier sind 10 Anzeichen – basierend auf psychologischer Forschung und der täglichen Praxis –, dass eine Paarberatung

Hand aufs Herz: Wie oft ertappst du dich dabei, wie du dich über den drängelnden Autofahrer, ignorante Kollegen oder die Weltpolitik aufregst? Und zack – schon hat jemand bei dir auf ein anderes Programm umgeschaltet. Ohne dass du es wolltest, der Frust ist groß und der ist Tag gelaufen... Du denkst vielleicht: „Wenn die sich endlich mal zusammenreißen würden oder nicht sooo dumm sein würden, dann könnte ich entspannt- und das Leben herrlich sein. Der Irrtum der „Umerziehun

Helau, Alaaf, LEI LEI und… Erschöpfung? Gerade jetzt im Fasching ist es völlig normal: Wir schlüpfen in Kostüme, setzen Perücken auf und malen uns Gesichter an. Das macht Spaß, weil wir wissen, dass wir die Maske am Aschermittwoch wieder an den Nagel hängen können. Doch Hand aufs Herz: Trägst du im Alltag nicht auch ständig eine Maske? Vielleicht ist es die Maske der „stets belastbaren Kollegin“, des „immer gut gelaunten Kumpels“ oder der „perfekten Mutter“. Wir tragen die

Psychohack: Der richtige Umgang mit Unternehmenskrisen -und wie wir gut durch Überlastungphasen kommen – ohne uns selbst zu sabotieren! Ich komme derzeit immer häufiger zu Unternehmen wenn es schon ordentlich knistert. Teams stehen unter Strom, aber sie kommen nicht voran. Reibung, Spannungen und innere Konflikte binden enorme Energie – Energie, die nach außen fehlen. Die Folge sind sinkende Motivation, wachsende Unzufriedenheit und ein gefährlicher Stillstand. Gerade in Kri

Die unsichtbare Gefahr – Warum dein Gehirn am Bildschirm festklebt Die sogenannte "Doomscroll-Falle" ist mehr als nur eine schlechte Angewohnheit. Sie ist ein psychologischer Teufelskreis, der gezielt unser Belohnungssystem anspricht und langfristig unsere mentale und körperliche Gesundheit beeinträchtigt. Es ist ein echtes Problem, das uns alle betrifft, aber eine bestimmte Gruppe besonders hart trifft: die Jugend. 1. Das Dopamin-Paradox: Der digitale „Klebstoff“ Jeder Kli

Wie echte Nähe entsteht – und was Liebe dauerhaft lebendig hält Immer wieder kommen Paare zu mir mit den gleichen, zutiefst menschlichen Fragen: „Warum verstehen wir uns nicht mehr so wie früher?“ „Wie schaffen wir es, wieder glücklich zu sein?“ „Was braucht unsere Beziehung, damit sie nicht zerbricht?“ Die gute Nachricht: Glückliche Beziehungen sind kein Zufallsprodukt. Liebe ist eine Entscheidung – jeden Tag aufs Neue. Und sie wird stärker, wenn wir bewusst etwas dafür tun.

Du fühlst dich überfordert, erschöpft und innerlich leer – fast schon taub. Du funktionierst nur noch, erledigst, was zu tun ist. Eigentlich solltest du glücklich sein – und doch fühlst du dich müde, ausgelaugt, ohne echten Funken. Woher kommt das? Warum geraten so viele von uns in diesen Zustand? Die wahren Ursachen hinter der Überforderung: Oft beginnt es schleichend – und unbewusst.Hier ein paar typische Muster, die dich vielleicht betreffen: Der Vergleich: Soziale Medien

In einer Welt, die immer komplexer und schnelllebiger wird, sind professionelle Lebens- und Sozialberater:innen sowie...

Die Intimität einer langjährigen Partnerschaft hat viele Vorteile: Man kennt einander, fühlt sich sicher, alle Hemmungen sind gefallen....

Wir psychosozialen Berater*innen sind nicht nur freiwillig bei der Supervision – wir sind verpflichtet , jährlich mindestens 20 Stunden...

Dauerkrisen – Wie finde ich wieder Zuversicht? Wir leben in einer Zeit, in der ein Dauerfeuer an schlechten Nachrichten zur neuen...

Generationenwechsel in der Arbeitswelt – Wenn Sinn auf Karriere trifft „Was ist nur mit der jungen Generation los?“ Ein Satz, den ich von...

Warum Führung ohne Reibung oft ins Leere läuft Immer häufiger werde ich zu Mediationen in Unternehmen gerufen. Der Grund: Es knirscht im...

Nicht jeder kann sofort kündigen, wenn der Job zu viel wird. Ob finanzielle Verpflichtungen, Angst vor der Lücke im Lebenslauf oder...

So durchbrichst du die Isolation: Einsamkeit kann jeden treffen – unabhängig vom Alter oder Lebensumständen. Sie entsteht, wenn wir uns...

Nervös? Du bist nicht allein! Kennst du das? Schon der Gedanke, jemand Fremden anzusprechen, lässt dein Herz schneller schlagen? Ob es...

Wie bringst du mehr Zufriedenheit, Freude und Erfüllung in dein Leben? Kennst du das? Du sitzt da, scrollst ziellos auf deinem Handy,...