Die unsichtbare Gefahr – Warum dein Gehirn am Bildschirm festklebt Die sogenannte  "Doomscroll-Falle"  ist mehr als nur eine schlechte Angewohnheit. Sie ist ein psychologischer Teufelskreis, der gezielt unser Belohnungssystem anspricht und langfristig unsere mentale und körperliche Gesundheit beeinträchtigt. Es ist ein echtes Problem, das uns alle betrifft, aber eine bestimmte Gruppe besonders hart trifft: die Jugend. 1. Das Dopamin-Paradox: Der digitale „Klebstoff“ Jeder Kli

Wie echte Nähe entsteht – und was Liebe dauerhaft lebendig hält Immer wieder kommen Paare zu mir mit den gleichen, zutiefst menschlichen Fragen: „Warum verstehen wir uns nicht mehr so wie früher?“ „Wie schaffen wir es, wieder glücklich zu sein?“ „Was braucht unsere Beziehung, damit sie nicht zerbricht?“ Die gute Nachricht: Glückliche Beziehungen sind kein Zufallsprodukt. Liebe ist eine Entscheidung – jeden Tag aufs Neue. Und sie wird stärker, wenn wir bewusst etwas dafür tun.

Du fühlst dich überfordert, erschöpft und innerlich leer – fast schon taub. Du funktionierst nur noch, erledigst, was zu tun ist. Eigentlich solltest du glücklich sein – und doch fühlst du dich müde, ausgelaugt, ohne echten Funken. Woher kommt das? Warum geraten so viele von uns in diesen Zustand? Die wahren Ursachen hinter der Überforderung: Oft beginnt es schleichend – und unbewusst.Hier ein paar typische Muster, die dich vielleicht betreffen: Der Vergleich:  Soziale Medien

In einer Welt, die immer komplexer und schnelllebiger wird, sind professionelle Lebens- und Sozialberater:innen sowie...

Die Intimität einer langjährigen Partnerschaft hat viele Vorteile: Man kennt einander, fühlt sich sicher, alle Hemmungen sind gefallen....

Wir psychosozialen Berater*innen sind nicht nur freiwillig bei der Supervision – wir  sind verpflichtet , jährlich  mindestens 20 Stunden...

Dauerkrisen – Wie finde ich wieder Zuversicht? Wir leben in einer Zeit, in der ein Dauerfeuer an schlechten Nachrichten zur neuen...

Generationenwechsel in der Arbeitswelt – Wenn Sinn auf Karriere trifft „Was ist nur mit der jungen Generation los?“ Ein Satz, den ich von...

Warum Führung ohne Reibung oft ins Leere läuft Immer häufiger werde ich zu Mediationen in Unternehmen gerufen. Der Grund: Es knirscht im...

Nicht jeder kann sofort kündigen, wenn der Job zu viel wird. Ob finanzielle Verpflichtungen, Angst vor der Lücke im Lebenslauf oder...

So durchbrichst du die Isolation: Einsamkeit kann jeden treffen – unabhängig vom Alter oder Lebensumständen. Sie entsteht, wenn wir uns...

Nervös? Du bist nicht allein! Kennst du das? Schon der Gedanke, jemand Fremden anzusprechen, lässt dein Herz schneller schlagen? Ob es...

Wie bringst du mehr Zufriedenheit, Freude und Erfüllung in dein Leben? Kennst du das? Du sitzt da, scrollst ziellos auf deinem Handy,...

Das Leben ist oft gut geordnet, zumindest auf den ersten Blick. Einerseits gibt es Dinge, die uns weiterbringen. Andererseits gibt es...

In unserer modernen Gesellschaft scheint das „ Selbstwert/Selbstbewunderung-um-jeden-Preis “-Denken allgegenwärtig zu sein. Viele...

Eifersucht ist ein Gefühl, über das wir Menschen wenig Kontrolle haben, und das uns oft ohnmächtig erscheinen lässt. Untersuchungen haben...

Psychohacks für schwierige Liebessituationen: Wer erinnert sich nicht an die tränenreiche Szene aus "Harry und Sally"? Sally erfährt,...

Stell dir vor, du könntest dein Leben komplett verändern – indem du einfach deine Worte änderst! Hast du dich jemals nach einer besseren...

Die 5-4-3-2-1 Methode! Die 5-4-3-2-1 Methode ist eine Stabilisierungstechnik aus der Traumatherapie zum Abschalten deines dauerhaft über...

Du tust viel und setzt sich ein für deine Familie, im Job im Ehrendamt im Freundeskreis. Aber es kommt einfach nichts zurück, dabei...